5月24日，由bob手机在线登陆心理健康教育与咨询中心主办、自动化学院承办的，5·25大学生心理健康节讲座“心”路有你——毕业生的压力应对与情绪管理主题讲座以网络直播的形式与全校师生见面，本次讲座邀请了北京交通大学心理素质教育中心副主任、中国心理卫生协会科普专家张驰老师作为主讲嘉宾。

讲座中，张老师以一首励志的歌曲开场，深刻剖析了歌词含义与当代大学生成长过程的相似，让观看直播的学生心中产生了共鸣。张老师鼓励同学们：2020年，我们刚刚经历疫情的洗礼，病毒并不会打倒我们，它只会让我们的身心更加强大，成为我们蜕变的良机。他从多方面分析了毕业生因为疫情面临的压力和困难，通过亲身经历告诉毕业生们勇敢面对，做好自我调节，时刻保持积极向上的心态，并给出了压力和情绪调节八字秘诀：面对、接纳、解决、放下。在讲座最后，张老师也提出了对毕业生们的希望：乐观生活，珍惜生命。

今年初，疫情的突然来袭令本届毕业生在毕业阶段产生了更多的压力与烦恼。“5ž25”大学生心理健康节到来之际，举办此次讲座旨在促进我校毕业生合理应对压力，适当调节情绪，更加了解自己，关爱自己，为毕业生增加毕业之路上的重重困难的信心和勇气。心理中心和学校各单位都将全力陪伴毕业生共同走过毕业的“心”路，帮助学生调节心态，积极应对生活和学习中的困难，完成此阶段的学习，顺利开启下一阶段的学习和工作。

附部分观看直播同学感想：

2017硕士生袁晴：疫情的影响给2020届毕业生带来了严峻的挑战，不管是选择继续深造还是就业，都面临着不同的问题。面对特殊的毕业环境，我们必须要调整好心态积极面对，争取给自己的学习生涯画上一个圆满的句号。在今晚张老师的直播中，针对严峻的就业环境，张老师提出面对、接纳、解决、放下的八字箴言给了我深刻的印象。无法改变的客观环境以及困难，一定不能逃避，要积极面对，逃避解决不了任何问题，只会带来无休止的焦虑。最好的解决办法是接纳问题，解决问题。打铁还需自身硬，一定要不断地学习，不断地进步，不断地完善自己，在面临就业问题的时候才能更全面地展现自己的实力。

2017级本科生吕鸿池：毕业生相比较于其他同学会有更大的压力，压力会在潜移默化中影响到个人的情绪，对个人的学习和生活产生比较大的影响。对此，这次心理健康节的讲座尤为重要，一方面能够为马上毕业的毕业生减缓心理压力，一方面能为准毕业生做好心理建设工作。这次讲座中有两个词让我感受颇深，分别是“沟通”和“放下”。学会沟通能缓解不良情绪，学会放下能够解决心病。将自己的情绪合理的表达出来，将自己的内心适当的放松，对人力难以反抗的事情看淡。生活是美好的，未来是光明的，我们应该用一种理智淡然的心态去面对任何挑战。每个人在不同的阶段都会经历不同的压力和困难，压力可以带给我们很多影响也可能带来很多弊端，所以我们需要合理的看待压力和解决压力。其实，每个人的压力源是不一样的，压力源来源方方面面，为了将压力转换为动力，我们要正确区分自己的压力来源才能更好的化解压力，减小焦虑。